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[高胆固醇可以吃虾吗?]虾的胆固醇含量低。

发表于:2019-08-29 08:06 作者:admin 来源:admin

高胆固醇可以吃虾吗?
如果你只吃虾,它的胆固醇含量与普通肉相似。100克虾中含有的胆固醇量为152毫克。每盎司的虾热量仅为30卡路里,但蛋白质为6克,脂肪含量几乎为零,并含有微量元素,如维生素B,维生素D和硒。
它是一种极好的蛋白质来源,不仅可以用于心脏健康,还可以保持良好的血液胆固醇。
事实上,膳食中的胆固醇仅占身体胆固醇的20%至30%。发表在“美国临床营养学杂志”上的一项相关研究表明,每天食用少量虾会增加身体的“高密度脂肪”。密度“12%。
因此,高胆固醇患者可以安全地吃虾,并且使用贝类代替瘦肉对身体更有益。


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